Qual è la prima bevanda che per raggiungere la maggior parte dei costruttori di muscolo? Proteine scuote! Proteina è un ingrediente fondamentale nella costruzione del muscolo e come tale non dovrebbe essere intervenuta con. Purtroppo, alcol altera la sintesi proteica. Sintesi proteica sono il processo da cui gli amminoacidi sono uniti insieme per creare le proteine complete, consumo di alcol è stato dimostrato a rallentare questo processo del 20%.
Un altro fattore nella costruzione del muscolo è il livello di testosterone nel corpo. Avete mai notato che le donne non costruire la stessa quantità di massa muscolare come uomini? Questo è causa di bassi livelli di testosterone; le donne hanno 15 - 20 volte meno che gli uomini fanno di testosterone. Che cosa che hanno a che fare con l'alcol? Alcol diminuisce la quantità di testosterone nell'organismo e aumenta i livelli di estrogeno.
Quando si beve alcol, i reni devono utilizzare enormi quantità di acqua per elaborare la tossina. Sì, il corpo riconosce alcol come una tossina. Quando questo accade, il corpo può diventare rapidamente disidratato.
Nervi controllano i muscoli e nervi producono gli stimoli a contrarre i muscoli da elettrolita minerali disciolti nell'acqua. Ulteriormente più acqua lubrifica le articolazioni e li protegge da un infortunio durante gli allenamenti.
Bere alcolici deruba il tuo corpo di vitamine chiave. Vitamine B, C e A, più calcio e fosforo sono esaurite attraverso l'uso di alcol. Se si considera che le vitamine più importanti per lo sviluppo muscolare sano sono vitamine b e C, si può vedere che questo è solo un motivo in più che bere alcol mentre la costruzione del muscolo è un grosso problema.
Quando si compila il muscolo, stai cercando di esaurire i depositi di grasso e aumentare il muscolo massa. Alcol agisce contro questo sforzo. Alcool contiene ciò che nutrizionista chiamata vuoti calorico, che è calorie con alcun beneficio nutrizionale. Ha anche il doppio delle calorie come carboidrati e proteine.
Mentre siamo in tema di contenuto calorico è importante notare che le calorie prese mentre bere sono i primi bruciati. Questo significa che tutti gli altri depositi di grassi rimarranno e non essere utilizzati per l'energia fino a quando le calorie di alcol sono tutti bruciati. Non è una buona combinazione per una persona di voler costruire il muscolo di massa e perdere grasso.
Abbiamo esaminato la maggior parte dei principali punti su alcol e bodybuilding; Tuttavia, è necessario considerare le altre influenze di alcol sul corpo. L'uso prolungato può portare a danni al fegato, diabete e una miriade di altri problemi medicamente correlati. Sarà sempre più difficile costruire il muscolo se soffrite uno qualsiasi di questi. Alla fine della giornata, vale davvero la pena il costo?
