Gente mi chiede continuamente su alcol e muscolo crescita e che cosa fa. Ha effetti negativi? Purtroppo la risposta è sì.
Quando si tratta di bere, non ci sono effetti negativi e positivi. La maggior parte degli effetti positivi sta sociale e divertente, ma questo non si tratta di bere. Si tratta di cosa bere fa per la vostra crescita muscolare.
Ci sono 5 modi principali che colpisce la costruzione del muscolo:
1. Ha un effetto negativo sulla sintesi proteica.
I muscoli sono costituiti da proteine, e la sintesi proteica sono il processo di aminoacidi che formano le proteine complete. Questo processo può essere rallentato fino a venti per cento da un consumo eccessivo di alcol.
2. Causa disidratazione.
I muscoli sono costituiti principalmente acqua, come è tutto il tuo corpo. Bere un sacco di alcol costringe i reni a fare un lavoro eccessivo nel filtraggio dell'acqua che può portare alla disidratazione grave. Acqua un grande ruolo nella crescita muscolare e non dovrebbe essere sottovalutato.
3. Drena il corpo di vitamine e minerali.
Vitamine e minerali sono ovviamente importante per tutte le funzioni del corpo, essere uno di loro di costruzione del muscolo. Consumo di alcol provoca la deplezione di vitamine A, C, B, zinco, fosforo e calcio.
4. Genera livelli di estrogeni e abbassa il testosterone.
L'ormone più importante quando si tratta di costruzione del muscolo è il testosterone. Guadagni di una persona dipendono in gran parte da loro così lascia mantenerla alti livelli di testosterone! L'estrogeno è anche andando a mettere il vostro corpo in uno stato meno anabolizzante, lo stato quando il vostro corpo è la costruzione muscolare.
5. Ti fa grasso.
L'alcol ha 7 calorie vuote per grammo. Che aggiunge fino a parecchie calorie vuote. L'aumento di estrogeni svolge un ruolo enorme in deposito di grasso. Eccessivo estrogeno è ciò che dà gli uomini "uomo tette" e la pancia di birra infame. Questo grasso tende ad essere il difficile da rimuovere "grasso testardo" che la gente parla.
Ora non sto dicendo di rinunciare del tutto alcol, può essere molto divertente e grande modo per allentare o rilassarsi. Ma se siete mortale serii circa guadagnando muscolare, è una buona idea di tagliare la bevanda per un po ' mentre ti concentri i vostri sforzi altrove.
