Contrariamente a ciò che molte persone scrivono, la sua possibile bere bevande alcoliche e ancora perdere peso. Uno stile di vita sano dovrebbe essere in grado di ospitare alcuni bere, soprattutto se fare le scelte giuste. Se è sano per un singolo drink ogni giorno è ancora in discussione. Il problema viene spesso che molte persone; soprattutto quelli che lottano con il loro peso hanno difficoltà fermandosi a uno. La moderazione è qualcosa che non so alcune persone in sovrappeso; altrimenti probabilmente non sarebbero in sovrappeso in primo luogo. Quando vi sono più di uno o due bevande bere, poi le cose iniziano a cambiare e non è solo le calorie.
Alcol e calorie:
Alcol provoca problemi molto più significativi che potrebbe apparire guardando il numero di calorie in un drink. Dopo tutto, un bicchiere di vino è solo 90 calorie, un bicchierino di vodka o whisky è solo 95 calorie e una birra leggera può essere più bassa 65-75 calorie. Se non è le calorie, quindi cos'è che rende così difficile la bere alcol e perdere peso?
L'alcol ha "calorie vuote"!
Non ci sono nessun benefici nutrizionali di alcool che non è inquietante, poiché non ci aspettiamo molti benefici per la salute in primo luogo. Beviamo tutti per diversi motivi. Non ho mai sentito alcuni dicono che bevono una birra o una vodka e tonico per migliorare la loro salute. Molte persone bere vino rosso perché alcune persone, soprattutto i francesi dicono è "sano" e pensano che prolungare la loro vita e prevenire le malattie cardiache o tratti. Diciamolo chiaro, che è solo una scusa gli uomini raccontano la loro mogli quando vogliono bere. Forse lo stile di vita mediterraneo è più sano, ma bere vino rosso è solo una delle molte caratteristiche dello stile di vita mediterraneo. Maggior parte degli americani che parlo con amore a prendere le parti della dieta mediterranea che essi, come ad esempio il vino e scartare il resto-come il camminare, piccole porzioni e l'assenza di snack salato e grassi. È come prendere le parti di carne illimitata-dieta Atkins, formaggio e altri cibi grassi ipercalorici e poi furtivamente nel pane o pasta. Non appena ' lavorare.
Bere alcolici è spesso accompagnata da mangiare spuntini Bad.
Negli Stati Uniti l'alcol è accompagnata da alcuni ipercalorici, salato e spuntini grassi con assolutamente nessuna porzione di controllo ha il chip, cracker, trail mix, salatini, noci, formaggio e Ali che aggiungere tutte le calorie. Molti gli snack sono salati che rende le persone assetati, indovinare che cosa fanno? Bevono solo alcuni di più...e non è acqua!
Bere alcol fa parte controllo difficile e stimola l'appetito.
Alcool sopprime il controllo, la capacità del cervello di dirlo ha avuto abbastanza-di alcool e di cibo. Allo stesso tempo rende le persone più affamati. La combinazione di più fame con meno controllo è molto pericolosa per alcuni dietisti. Senza dubbio l'abbassamento delle inibizioni e forza di volontà che segue bere può spiegare molti dei problemi tra cui non solo la grande quantità di snack male, ma le scelte sbagliate in antipasti e molto grandi porzioni. Confrontare le calorie dopo 2 o 3 bicchieri di vino in un piccolo ristorante francese e quindi provare lo stesso nel Cheesecake Factory! Studi recenti rivelano che un singolo bicchiere di alcol è accompagnata da un aumento medio di calorie 120!
Alcol e si mescola hanno enormi calorie-non accettabile nella dieta HCG
La mescola utilizzata nelle bevande alcoliche è piena di zucchero. Questo è un "no"nella dieta HCG-no. Il mix da solo può essere due volte le calorie del liquore duro. Guardare una Pina Colada per 300-400 calorie, un Margarita per 300 calorie o un semplice gin and tonic o vodka e succo di mirtillo 250 calorie. La parte di alcol di tutte queste bevande era non più di 95 calorie. Prendere un'occhiata il mix, tutti sono carboidrati riempiti rapidamente assorbito lo zucchero che finisce subito intorno la pancia. Lo zucchero contenuto supera facilmente 30 grammi in alcune di queste miscele.
Alcol fermate Fat Burning-It diminuisce il metabolismo e possono interferire con l'effetto di HCG sul metabolismo
Quando mangiamo proteine, grassi o carboidrati, alcuni degli alimenti è bruciato immediatamente e alcuni di essi vengono archiviati per un utilizzo futuro. Tuttavia, questo non avviene quando si beve alcol. Alcol viene utilizzato per il metabolismo in primo luogo e viene utilizzato per l'energia fino a quando tutti l'alcol è andato dal flusso sanguigno. Come questo sta accadendo, il corpo non è possibile utilizzare le proteine, grassi o carboidrati per il metabolismo e li trasforma in grasso. Meno del 5 per cento delle calorie che si beve alcol, trasformati in grassi. La pancia di birra si verifica non perché l'alcol è trasformato in grasso, ma perché per lunghi periodi di tempo l'alcool anziché i grassi immagazzinati, vengono utilizzate per l'energia. Ricordate, che cosa è bruciato non si rivolge a grasso, e se l'alcol è tutto, tutto che mangiate si trasforma in grasso.
Alcol cause poveri sonno:
Piccole quantità di alcol ti fanno si sente assonnata ma troppo risultati di alcol in poveri dormendo, spesso il risultato di cadute in zucchero nel sangue nel bel mezzo della notte. Alcune persone svegliarsi e mangiare. Povero dormire in sé contribuisce all'aumento di peso. Come abbiamo tutte le età, il nostro metabolismo lentamente diminuisce. La maggior parte di noi non necessario diminuire ulteriormente dall'alcol quotidiana!
Quante volte posso bere bevande alcoliche?
Di solito non le calorie di alcool che sono il problema in un programma di dieta, ma gli altri effetti che rendono difficile la perdita di peso. Un buon piano è quello di limitare a bere al massimo per non più di 3 giorni a settimana, di solito il week-end ed eventi speciali. Bere ogni sera, soprattutto per il sollievo di stress, spesso da solo, dovrebbe essere evitato. La maggior parte delle persone, specialmente quelli con un metabolismo lento a causa di età o un'occupazione sedentaria, semplicemente non possono permettersi di più inferiore a loro metabolismo ogni giorno della settimana dal consumo di bevande alcoliche tutte le sere.
Scegliendo la bevanda alcolica "Destra":
Decidendo di bere alcol è una scelta molto personale. Il segreto, simile alla chiave alla selezione di cibi, è di fare la scelta migliore tra tutte le molteplici possibilità. Simile al processo di scegliere gli alimenti, l'intelligente dieter mantiene le calorie più basse possibile ed evita ipercalorici mixes, spesso contenenti un sacco di carboidrati che causano la fame, come succhi di frutta o tonico. Allo stesso tempo, egli cerca di bevande dove è possibile "diluizione" con zero calorie riempitivi. Esempi di quest'ultimo sono acqua soda con scotch, vodka, whisky; o e dieta cola con il rum. Usando questi risultati "riempitivi" zero calorie in più grandi volumi di bevande, ciascuna con poche calorie. In situazioni sociali, dà il dieter qualcosa da tenere in mano sua e sentirsi parte della folla.
Alcol e la dieta HCG: evitarlo se can.... Attenzione se deve
Dopo aver parlato con centinaia e centinaia di persone sull'HCG dieta che i migliori consigliano che posso dare è questo:
1. Evitare alcool-se è possibile.
2. 2 o 3 bevande di alcol dritto (vodka, scotch, rum, whisky, gin, ecc.) alla settimana è probabilmente accettabile
3. Le miscele contenenti zucchero e birra (luce o non) non sono accettabili sulla dieta HCG
4. Bianco e rosso vino sono accettabili, nuovo 2-3 bicchieri a settimana totale.
5. Come in qualsiasi altro programma di perdita di peso: non spuntini cattivo, non bere per lo stress, la bevanda per divertimento nei fine settimana
