1) Tenere una certa memoria utile per ogni volta che avete bisogno di un promemoria di quanto sei bravo. Pensate un complimento che qualcuno pagato che significava davvero un sacco o il giorno che raggiunto sobri di 30 giorni. Il trucco è quello di cercare di ricordare quanti più dettagli possibile lo spettacolo così rapidamente si può tornare indietro a quel sentimento.
2) Scratch qualcosa fuori il tuo elenco di cose da fare che nags voi ogni giorno. Spesso l'indugio va di pari passo con la dipendenza. Rimandare le cose viene utilizzato per evitare l'ansia, ma può ritorcersi contro e farci sentire più stress nel lungo periodo. Costruiamo il compito ad essere peggio di quanto in realtà è e stare male per non completarla. Una volta che si salta all'attività, di solito si scopre che non deve essere quasi così male come si pensava.
3) Si sentono meglio di te commettere un atto di gentilezza e facendo qualcun altro sentire bene. Concentrandosi su qualcuno o qualcos'altro prende il fuoco fuori di voi e qualsiasi pensieri di deprecazione di auto che si può avere.
4) Ottenere un allenamento rapido. Esercizio rilascia una sostanza chimica che allevia il dolore, sia fisicamente che mentalmente, migliora il tuo stato d'animo e ti dà un senso di benessere. Queste endorfine sono così potenti che esercizio può facilmente diventare coinvolgente e prendere il posto di eventuali dipendenze malsane nella vostra vita.
5) Fare una lista di affermazioni positive a ripetere più e più volte. Invece di raccontare te stesso sei triste, depresso, un tossicodipendente, pigro o stupido, girarsi i pensieri negativi e scrivere quello che piacerebbe essere invece. "Io sono felice, pieno di energia, sobrio e sano". Mettere questo pezzo di carta su cui si vedono frequentemente e ripetere quanto più è possibile. Sta andando a sentire sciocco all'inizio, ma keep che it up e si comincerà a credere quelle affermazioni e vedere i risultati positivi.
6) Mettere un grande Pippo sorriso sul viso. Tenerlo lì per almeno un minuto e vedrai il tuo umore inizia a cambiare. Normalmente il vostro cervello dà i comandi del corpo; Sono turbato, fare una smorfia, ma può funzionare anche l'altro senso intorno. Falso un sorriso o una risata e ingannare il tuo cervello in sensazione in realtà in questo modo. Teenage dipendenza da alcol e droghe è uguale a cattive abitudini
Vi siete mai chiesti se adolescente dipendenza da alcool e droghe uguale alla cattiva abitudine? Sì, è vero che è una cattiva abitudine che non è solo pericolo loro salute fisica ma anche la loro salute mentale. Nazioni stanno perdendo potere uomo come risultato di questa cattiva abitudine. Se guardate il modello di esso la prova è sbalorditivo.
Prendiamo per esempio le cattive abitudini di fumo, persone che si impegnano in questa attività si sentono abbastanza perseguitato. Al momento che la pratica non è illegale, ma l'intera società hanno deciso di shun coloro che partecipi.
Non che molto tempo fa gli adolescenti potevano fumare quasi ovunque, compresi gli ospedali! Ci sono stati casi anche padri sarebbero illuminano in sala d'attesa mentre le loro mogli erano in travaglio. Questo iniziò a cambiare, e si poteva solo fumo è specifici camere. Non ci volle molto tempo prima era solo consentito fumare in settori specifici di fuori dell'edificio.
Oggi si trovano bar, ristoranti, Motel e persino città che sono completamente fumo libero. Ciò ha costretto gli adolescenti che sono dipendenti da rinunciare la cattiva abitudine, e sinceramente, essi non ricordo più come il male è stata la dipendenza.
Per proteggere gli altri da rischi per la salute del fumo di seconda mano, molti fumatori hanno iniziato a utilizzare i prodotti del tabacco senza combustione. Anche se non non c'è nessun fumo coinvolto la nicotina in questi prodotti è ancora molto coinvolgente.
Ci crederesti che i sonniferi sono un altro esempio di cattive abitudini? Nel corso del tempo, gli adolescenti assuefatti così in quanto hanno bisogno di più e più del farmaco per addormentarsi. Dopo un po ' le pillole non aiuterà e molti possono anche overdose trying to get a dormire. Questo tipo di dipendenza da adolescente di solito richiede l'aiuto di un ambulatorio medico o sonno alle difficoltà.
Bere alcol all'eccesso è un'altra dipendenza da adolescente. Se sono medicalmente o fisicamente compromessa, può essere estremamente rischioso per loro di consumare alcol. Alcuni farmaci non mescolano bene con alcol. Naturalmente, se sono dipendenti da alcol questi avvisi cadrà inascoltato.
È una varietà molto pericolosa di adolescente dipendenza farmaci. Il numero di droghe illegali disponibili in un dato momento è troppo numerose per essere anche conte. Ogni farmaco avrà effetti differenti. Hanno sempre rapidamente e devastare la loro salute. Alcune delle droghe non sono così male a breve termine. In generale, essi sono ancora cattive abitudini.
È possibile trovare le droghe ricreative tipo come eroina, cocaina, LCD, Ecstasy e altri allucinogeni. Gli effetti e coinvolgente qualità di questi farmaci cosiddetti club sono brutte. D'altra parte, alcuni adolescenti trovano addicted a rimedi di prescrizione per i disturbi più comuni. Coinvolgente cattive abitudini sono farmaci miorilassanti e antidolorifici.
